[...] Nasze gusta smakowe są mocno odmienne od ich, więc polscy producenci robią odżywki mniej słodkie - kwestia kultury i przyzwyczajeń. Często można znaleźć odżywkę z USA czy okolic, która ma 70% białka i smakuje jak cukier ze sztucznym aromatem. Dla mnie wg kolejności od najlepszej z Olimpu, które jadłem: Whey Protein Complex System Protein [...]
[...] przysiady bez obciążenia licząc że urosną im nogi i 300 pompek dziennie licząc że urośnie klata ;/ Tak niestety nie będzie bo są to zbyt łatwe ćwiczenia, spróbuj pistoletów czyli przysiadów na jednej nodze, jak za łatwo to plecak w ręce, pompki też można skutecznie utrudniać przez np. robienie ich na 3 krzesłach gdzie schodzisz klatą poniżej [...]
Mówimy tutaj o: adaptacji metabolicznej, a pojęcie szybkiego i wolnego metabolizmu jest moim zdaniem mało trafne... RMR zależy od masy ciała. Dotyczy to osób zarówno otyłych jak i szczupłych, różnica pojawia się, gdy damy nadwyżkę/deficyt kaloryczny, wtedy indywidualna adaptacja metaboliczna związana z set pointem, setling pointem decyduje o [...]
a ja ci powiem ze sama koszula to nie wszystko trzeba opanowac w niej wycisk ... a mowilem o tym czy to 300 wyciska z zatrzymaniem czy bez i bez koszuli, od 2 lat sa nowe przepisy w WL , radze przejsc do dzialu trojboj silowy i wu=yciskanie to poczytasz....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL-G w takim razie jezeli od 6 dniu jestem na diecie 1700 kcal gdzie 2400 to bilans 0 to mam odrazu wjechac na bilans 2200 lub 2000 i dojsc po paru dniach do 2400? czy jak to zrobić w tym momencie BPL-G mam do ciebie jeszcze jedno pytanie bo wiele osób mówi mi żebym unikał łączenia weglowodanów z tłuszczami w jednym posiłku, a ja co kazdy posiłek [...]
..i sytuacja się powtarza.. tym razem zapodam innego dentystę oraz inny lek - 37.5 mg tramalu i 325 paracetamolu na tabsa, tylko nie wiem czy nie będzie się gryzł z zastrzykiem, oraz co to za zastrzyk.. plan jest na 2 tabsy tego specyfiku znowu będzie jazda, szlag mnie trafi przez te zęby od dziecka przesrane, od dziecka wszystko na wierzchu i co [...]
[...] będzie trochę szybciej rósł, a natomiast na redukcji takie jedzenie może spowolnić proces spalania tłuszczu(stopień tego spowolnienia właśnie zależy od genów). A to czy słodycze przeszkadzają w budowaniu mięśni.. sam nie wiem. Przydałoby się jakieś badanie naukowe (pewnie takie jest, ale nie chce mi się szukać) . W sumie to sam [...]
Ja nie dlabym rady po takim zestawie jak barki-klatka czy tric-biceps jeszcze w kosza pograc. Ale wiesz popatrz na wariatow w NBA... Carter, Zo czy Malone w sumie wszyscy (no moze poza Reggim wygladaja za***iscie a graja mecze co dwa dni a treningi codziennie. A na marginesie ciekawe ile kosztuje dzienne utrzymanie takiego koszykarza jego dieta [...]
chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]
chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]
[...] + jajko + orzechy <- JEST GITARRA, ale wylicz B,T,W i kcal 2.Ryz polany oliwa z oliwek + orzechy <- GDZIE BIAŁKO? 3. Udko z kurczaka polane oliwa z oliwek + pieczywo razowe ( na sucho z pomidorem lub z maslem i pomidorem) <- DAJ TEN FILET 4. Przed treningiem Jakie moga byc weglowodany o niskim Ig + zrodlo latwo przyswajanego [...]
[...] dobrze ulozeonej diecie locwarb (nie mowie o innych bo tam to niekiedy jest wogole przesada ajeslichodzo o ilosc i jakosc tluszczu) powinnas patrzec na jakosc zjadanych tluszczy tak wiec nie od parady polecamy wlasnie oliwe z oliwek, olej lniany czy inne dobre zrodla odpowiednich kw.tluszczowcyh Oprocz tego nalezaloby calkowicie wyeliminowac w [...]
[...] koszulki :> Sadła 'trochę' jest i jest co redukować, chodzę na siłownię od jakiegoś roku była o tym mowa. Zresztą oprócz redukcji jak napisałem w innym temacie (nie wiem czy czytaliście) mam też zamiar zbudować nieco mięśnia (piorytet: klatka, barki) Co do diety wprowadziłem kilka zmiań: ŚNIADANIE: ( kcal:573 B:55g Tł:36,7g W:6,5g ) 2 kromki [...]
Nawet w temacie gdzie każdy ubolewa nad odejściem Micza znalazł się jakiś prostak.. Jeżeli Panowie będziecie organizować składkę czy cokolwiek to dajcie znać, też jestem mu wdzięczny za kilkukrotną pomoc , a że nie było mi dane podziękować osobiście to chociaż coś od siebie będę mógł dołożyć.
Rzeczywiście ciężko jest tutaj dać jednoznaczną odpowiedź. Jeżeli jesteś w stanie samemu ułożyć plan treningowy i dietę, a następnie trzymać się założeń systematyki treningu, odpowiedniego progresu, regeneracji, czy manipulacji ilości kalorii w diecie, w zależności od uzyskanego efektu zamiany obwodów ciała i poziomu tkanki tłuszczowej, to jak [...]
e0r czy kapsle na ampulkach sa od dolu tak jak by nierownomiernie pozawijane? mam taka sama serie co Ty e0r prosilbym o wypowiedzenie sie Zmieniony przez - muffa w dniu 2007-05-23 00:19:31
[...] sensowne badania naukowe. zaden powazny naukowiec (nie jakis ksiazko znawco gwiazda) nie bierze grupy krwi pod uwage przy ukladaniu diet. ___ poza tym slysze te wszystkie teorie od lat, i od tamtej pory ani badan ani nic. jedynie chodza jakies tombaki czy nie-tombaki i zachwalaja w nieboglosy. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-04-17 18:46:30
piszesz o oczywistosciach ... gwiazdy, szczegolnie mezczyzni, potrafia nagle nie wiadomo jak i skad po 10-15 kg przytyc na potrzeby filmu, bez albo wrecz ze spadkiem poziomu tluszczu ... nie da sie wazyc na codzien 80 i mniej kg (np. pitt) a w trakcie krecenia scen do troi- ponad 90 .... polowa aktorow z 300 na czyms jechala. to dziwne? za taka [...]
S.m.p.a czy według Ciebie zachowując takie proporcje i mając aktywność fizyczna 3x w tygodniu (obecnie bieganie a zimą basen) ile czasu potrzeba zeby zwalic ten tłuszcz z klaty, brzucha i nóg?. Wdaje mi się że najpierw muszę zbić troche fatu a dopiero potem wziąć się za lekkie( suche masowanie) bo oczywiście obecne 33 w bicepsie to nie jest szał [...]
Juuuuuuuuuuupi!!!!! Dzisiaj jadę taksówką przez Wajdy a na miejscu szyldu KICK BOXING piszę THAI BOXING i Kick!!! Juuuuuuuppppiiiii!! Tylko nie wiadomo czy trener dobry czy może ten sam co od Kicka , może ktoś wie?? To może też ze 4 razy w tygodniu?? Poszukam jakiś info
Smaczne białko !! Co polecicie??
